Un evento traumático altera nuestra forma de reaccionar ante el mundo, instalando respuestas de miedo que persisten aunque el peligro haya pasado. En terapia, no nos limitamos a hablar del pasado; trabajamos con las huellas conductuales que el trauma ha dejado en tu presente.
Mediante técnicas de exposición con prevención de respuesta y aceptación activa, te ayudamos a procesar la experiencia para que dejes de vivir en modo supervivencia y empieces a vivir en modo elección.
Entrena la capacidad de volver a habitar espacios y situaciones que el trauma te arrebató, recuperando tu autonomía.
Transforma el recuerdo traumático en una experiencia integrada que ya no dispara respuestas de parálisis o huida.
A lo largo de la vida, podemos atravesar experiencias difíciles que desbordan nuestras herramientas actuales. Estas vivencias a menudo dejan un patrón de respuestas automáticas (ansiedad, hipervigilancia, insomnio o evitación) que persisten mucho tiempo después de que el peligro haya pasado, estrechando tu mundo para intentar mantenerte a salvo.
Mi terapia para trauma no se limita a revisar el pasado; está orientada a realizar un Análisis Funcional de cómo esos recuerdos impactan en tu conducta hoy.
A través de un entrenamiento técnico y respetuoso, trabajaremos para que dejes de reaccionar desde el miedo y recuperes la capacidad de elegir tus acciones, permitiéndote construir un presente con sentido y autonomía.
El proceso terapéutico busca ayudarte a:
01
Entrenar la capacidad de notar el miedo sin que este dispare respuestas automáticas de bloqueo o evitación.
02
para gestionar la ansiedad, el miedo y las emociones intensas.
03
Retomar activamente las relaciones y actividades que el trauma te obligó a abandonar, basándote en lo que te importa hoy.
04
Fortalecer tu repertorio de conductas para responder a los desafíos de la vida de forma proactiva, no reactiva.
Cuando atravesamos una experiencia de alto impacto, nuestro organismo aprende a reaccionar con máxima alerta para protegernos. El problema surge cuando ese aprendizaje de supervivencia se vuelve rígido y empezamos a evitar situaciones, personas o incluso nuestros propios pensamientos para no revivir el malestar.
La terapia no se trata solo de hablar de lo que pasó, sino de entrenar habilidades para que el pasado deje de dictar tus pasos hoy. Aprenderás a notar el impacto de tus recuerdos sin dejar que estos te desconecten de lo que realmente te importa, recuperando tu libertad de acción.
La intervención en trauma requiere una estructura técnica sólida que garantice la seguridad del paciente mientras se amplía su repertorio de respuestas. En mi consulta, el proceso se basa en estos pilares fundamentales:
Nuestra interacción en sesión es un entorno seguro para observar y modificar en vivo las conductas que te bloquean fuera. No solo hablamos de lo que te ocurre; practicamos nuevas formas de relacionarte con los demás y contigo mismo en el "aquí y ahora" de la consulta.
No aplico protocolos rígidos basados en etiquetas. Cada sesión se adapta a la función que cumple tu malestar en tu contexto actual, ajustando el ritmo de la exposición y las herramientas de aceptación a tu progreso real y medible.
Utilizamos herramientas de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y protocolos conductuales. El objetivo es que adquieras habilidades prácticas que te permitan afrontar los disparadores del trauma sin que estos sigan controlando tu vida.
